帮助学生更好地认识情绪、管理情绪，培育积极健康的心理品质，11月26日下午，健康服务系二级心理辅导站在心理发展中心举办题为“与情绪温柔相拥，为心灵赋能续航”心理健康活动。健康服务系心理辅导站站长谢伟红、团总支书记黄加慧及辅导员代表出席活动，带领健康服务系30名学生在趣味互动与实践体验中开启一场轻松治愈的情绪探索之旅。
本次活动以“读懂情绪、释放压力、传递温暖”为主线，内容涵盖破冰热身、核心互动、总结升华三大板块，将心理学专业知识融入趣味游戏，兼顾趣味性与实践性，让学生在轻松氛围中学习情绪管理技巧，在彼此陪伴中建立心灵联结。
活动伊始，“情绪天气预报”暖场游戏迅速打破陌生感，同学们通过抽取“晴天”“多云”“微风”“阵雨”等天气卡片，描绘自己当下的情绪状态，简单的分享既拉近了彼此距离，也让大家学会用直观的方式觉察自身情绪，为后续活动营造了轻松包容的氛围。有同学笑着说：“我今天是多云转晴，刚才还在为作业量大而焦虑，现在太阳出来了，非常暖和，我内心的阴霾在慢慢消散”。
随后的核心互动环节，更是将气氛推向高潮。“情绪猜猜猜”游戏中，同学们一个个上台化身“情绪演员”，仅凭表情和肢体动作，演绎开心、焦虑、委屈等多种情绪，场下同学敏锐捕捉细节、快速抢答。生动的演绎、有趣的竞猜，让大家在欢声笑语中读懂了情绪的外在表现，也更清晰地感知到情绪背后的心理信号，进一步提升了情绪识别的敏锐度。
最受大家欢迎的“情绪大爆炸”环节，成为释放压力的“快乐出口”。同学们将近期的学业压力、人际交往等学习生活小烦恼写画在气球上，通过踩、拍等方式“宣泄”负性情绪，在畅快的互动中疏解心理压力；随后，各组分工合作，用气球制作成满载祝福的“气球花”，互赠给其他小组，让温暖与善意在彼此间流动，既强化了团队协作，又构建了彼此支持的心理联结。
活动尾声，“情绪支持墙”成为凝聚力量的温暖港湾。同学们在便利贴上写下对自己或他人的情绪鼓励，或暖心话语，或可爱涂鸦，一张张便利贴贴满白板，汇成一面充满力量的“情绪支持墙”。谢伟红老师在总结中表示：“情绪没有好坏之分，识别情绪是管理情绪的第一步，希望大家把今天收获的情绪调适方法用在生活中，学会接纳每一种情绪，做自己和他人的‘情绪守护者’，让心灵始终向阳而行。”
此次活动以专业心理理论为支撑，将抽象的情绪知识转化为沉浸式体验，既帮助学生掌握了情绪识别、宣泄、调节的实用技巧，又营造了共情包容的温馨氛围，有效提升了学生的情绪管理能力。未来，健康服务系二级心理辅导站将持续聚焦学生心理健康成长，创新活动形式，让心理健康教育更具温度与专业性，为学生的心灵成长筑牢“防护墙”，赋能青春成长之路。
