6月10日，我校特邀北京师范大学心理学教授、知名心理学家郑日昌老师，在余宝笙学术报告厅作“情绪管理与压力应对”专题讲座。校党委副书记吴岚葭，学生工作部（处）长及各系党总支书记，与广大师生共同聆听了讲座。
“哭也是宣泄的方式之一，眼泪具有排毒的功能，心情不好的时候该哭就要哭。”讲座伊始，郑日昌教授就凭借深厚的专业知识和丰富的实践经验，迅速抓住了师生的注意力。在阐释情绪调节策略时，郑教授建议大家多做能够产生快乐激素的事，通过运动、音乐等能促进内啡肽、多巴胺分泌的活动实现情绪转化。同时，深入剖析了紧张焦虑情境下的自我调节技巧，系统讲解了调息法、紧松法和冥想法3种科学放松方法，并带领全体师生现场体验冥想法，沉浸式感受冥想放松的奇妙。
郑日昌教授还详细介绍了如何运用脱敏疗法、满灌疗法、积极暗示法、代偿法、升华法以及阴阳辩证思想等进行心理调节。讲座尾声，郑教授用六句箴言，引导师生在快节奏生活中建立心理韧性，实现情绪能量的动态平衡。
此次讲座为广大师生提供了一次宝贵的学习机会，让大家在忙碌的学习和工作之余，停下脚步，关注自己的内心世界，学习如何更好地管理情绪，从容应对压力。
